Gesundheitswandern
Kombination von Wandern und gezielten Übungen aus der Physiotherapie! Dabei werden vor allem folgende Ziele angestrebt:
Ziele
Stärkung des Körpers! Stabilisierung der Psyche! Reduzierung von Beschwerden! Freude an Aktivität und Wohlbefinden!
Wandern in der Gruppe
Unter Gleichgesinnten! Niemand wird überfordert! Das jeweilige Leistungsniveau wird schrittweise mit Spaß gesteigert!
Mobilisation
Ziel der Mobilisation ist die Erhaltung und Erweiterung der Bewegung in den Gelenken. Gleichzeitig werden Muskeln, Sehnen und Bändern stimuliert und erwärmt.
Kraftübungen
Muskuläres Leistungsvermögen erhalten! Stabilisierung der Körperhaltung! Entlastung von Herz und Kreislauf.....
Koordination
Verbesserung der Bewegung! Verletzungsrisiko senken!...
Dehnübungen
Erhalt der Gelenkbeweglichkeit! Verbesserung des Körperbewußtseins!...
Entspannung
Abnahme der Muskelspannung! Bessere Durchblutung! Gleichmäßigere Atmung! ...
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